阅见小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 所谓体能求月票订阅(第1页)

其实基斯特不用太担心周易,因为对于多特蒙德青年队来说,周易并不是一个完全陌生的新人。

毕竟周易曾经和他们交手过,并且在那场比赛有两次助攻和一个进球,给多特蒙德的青年队上上下下都留下了非常深刻的印象。

无论是周易的优点还是缺点,都是如此。

这从青年队主教练埃克尔给周易安排的训练内容就可以看得出来。

每天除了整场和球队一起的训练之外,周易还要比其他球员多进行一些身体方面的训练,尤其是体能训练。

周易现在最缺的就是体能,他的体能完全达不到一个职业球员的要求。

当然,周易现在也不算职业球员,可成为职业球员是努力的目标。

青年队并没有全职的体能教练,所以周易的体能训练是由一线队的体能教练奥利弗.巴特莱特先生负责。

由此也可以看得出来克洛普对周易的重视确实不只是嘴巴上说说而已。

要知道,奥利弗.巴特莱特可是多特蒙德俱乐部非常重视的体能方面的训练专家,他肯为一个青年队球员开小灶,这本身就很不简单。

在周易所上的第一堂体能训练课上,巴特莱特并没有马上为周易安排体能训练计划,而是环抱双臂问了周易一个问题:“你怎么理解体能,小伙子?”

听了基斯特的翻译,周易不了解教练为什么要问这个问题,但他还是老老实实回答:“就是耐力。”

“错了。”听了回答之后,巴特莱特摇头道。

“错了?”周易很吃惊,一直以来他都是这么理解体能的,体能就等于耐力,体能好的球员,耐力就好,在球场上就可以跑得更久更远,这难道有什么不对的吗?

而且不光是他这么理解的,足球游戏里,fm和实况足球……都是这么理解的。

这怎么可能错?

看到周易一脸惊讶的样子,巴特莱特反问他:“我听蒂姆说你这段时间一直都有坚持每天早晨去晨跑?”

周易自豪地点点头。以他的性格,能坚持这么久也确实是值得自豪的事。

不过巴特莱特却并不这么看。

他直接就否定了周易靠慢跑来增加体能的做法:“虽然在场地和公园里以均衡的步伐慢跑可以提高慢跑能力,但是这样的训练无法提高你在比赛中的体能。体能,不只是简单的‘耐力’这个概念。记住,足球是一种运动,它包含许多短跑和高强度无氧动作,中间间隔一些低强度有氧恢复期间,以便为下一个高强度运作回合做好准备。”

周易听完了基斯特的翻译之后,张大了嘴巴。

看到周易的表情,基斯特问:“怎么了?”

“呃……教练说的太好了,不过……能让他再讲一遍吗?”

基斯特就知道周易没听懂,于是他向巴特莱特说:“你能详细解释一下吗?不要有那么多专业术语……”

“简单来说,就是你在比赛中会做出冲刺、射门、跳跃、铲球或者断球这些动作,这些都是高强度无氧动作,你的身体需要消耗三菱酸腺苷,简称atp,利用一些葡萄糖供应肌肉进行这些高强度的动作。”巴特莱特解释道。

虽然专业名词还是很多,但周易这次听懂了,就是身体如果要做动作需要消耗那个什么atp和葡萄糖。

“然后球员在比赛的低强度阶段,比如行走、慢跑、站立的时候,身体会进行恢复,这样atp就会得到补充,同时乳酸也被消除掉了。乳酸就是导致你身体在大运动量活动之后感到酸痛的原因。乳酸是被有氧代谢掉了,这就是为什么人会在剧烈运动的减速或停止下来之后,呼吸加重的一个原因。”

巴特莱特继续解释,他结合实际例子解释,就算依然满嘴专业名词,但周易也能够听懂了。

简单来说,就是在剧烈运动之后需要休息,这样身体也才能得到恢复,获得继续进行剧烈运动的能量。

“球员重新开始高强度运动的时间间隔取决于他atp的补充速度、乳酸被代谢掉的数量,以及其他一些与肌肉收缩相关的电解加工过程的完成程度。而恢复是一个有氧过程。球员的有氧能力越高,他的恢复速度就越快,全速跑动的频率也就越高。从而,以最佳状态进行比赛而不感到疲劳的时间也就越持久。”

“所以,足球运动中我们所说的体能并不只是简单的你长时间奔跑的能力,而是指你迅速恢复的能力。足球不是马拉松,你不需要一刻不停地跑上九十分钟,反而会有很多很频繁的厌氧运动。如果你的身体不能迅速从厌氧运动中恢复过来,那么你自然就无法在比赛中坚持太久,你很容易就感觉到疲劳。”

“在明白了足球运动中的体能究竟是什么概念之后,你就会明白为什么我说你在公园里慢跑并不能提升你在比赛中的体能。因为提升你慢跑的能力,并不会让你在比赛中迅速恢复能量。”

周易已经听傻了,但这次他可不是因为没听懂,而是震惊于职业足球俱乐部的专业性。

是的,他现在听了巴特莱特的话之后,满脑子就两个字:专业!

人家这就是专业人士!

以前自己就觉得绑着沙袋跑上一万米体能就好了,结果现在才知道那是胡扯八道。

而且不光是他,从以前海埂春训的“天天一万米”口号来看,中国足球也不怎么专业……

难怪中国足球的水平上不去呢。

中国足球的从业人员都这么不专业的话,还想着什么冲出亚洲,走向世界……那确实是痴人说梦。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

养只小人鱼  以异能为财  盗墓:啥?原主真是盗墓贼?!  盗墓:蛊仙传承,杀穿盗墓世界!  大红大紫新书都市狂枭  留守乡村的少年  恋综:误诊绝症,假想女友哭惨了  阴阳墓蛊  欠债两亿?我靠玄学出道成顶流!  时光锁钥:时空秘境  白梦今凌步非仙子不想理你免费阅读全文  继承百亿,复仇从美艳大嫂开始  同时穿越:反派竟是我自己  旧梦  我的女友是狐妖  查出绝症当天,渣夫在给白月光过生日  斗罗:从与朱竹清订下婚约开始  规则怪谈:冲了鬼新娘,我不当人了  囤万亿物资,孤女魂穿七零  墨爷的三胞胎和他们的神棍妈妈  

热门小说推荐
足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

孤星少年:破法创世,神皇传奇

孤星少年:破法创世,神皇传奇

关于孤星少年破法创世,神皇传奇乱世降临,诸神隐匿,人间陷入无尽纷争。在这弱肉强食的时代,少年王鸿,如孤星降世,誓要打破命运的枷锁。他以坚韧不拔之志,踏上修真之路,以无畏之姿,挑战世间法则。引苍穹之力,启厚土之威,融合血脉之力,掌握真武之道,扭转乾坤,主宰命运。他虽身怀大爱,却亦行大魔之事,为救赎世间,不惜戮杀无数。身边美人环绕,他却只钟情于一人,坚守生死不渝的承诺。神龙为伴,异兽相随,他手握神秘玉片,修炼玄奥功法,成为不朽传奇...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

健身教练!

健身教练!

关于健身教练!都市职场姐弟恋不要轻易相信那些漂亮的女人,她们会用性感的伪装将你拉入无尽深渊...

直播:一首舞女泪,唱懵呆小妹

直播:一首舞女泪,唱懵呆小妹

江云意外获得直播签到系统,只要直播就能获得签到奖励!为了混直播时长领取系统奖励,他选择跟其他主播连麦。连麦第一人就是大主播呆小妹。呆小妹你有什么才艺?江云我会唱歌。呆小妹唱一个听听。江云一步踏错终身错,下海伴舞为了生活。舞女也是人,心中的痛苦向谁说。为了生活的逼迫,颗颗泪水往肚吞落。难道这是命...

你这么渣,我选忠犬弟弟不香吗?

你这么渣,我选忠犬弟弟不香吗?

关于你这么渣,我选忠犬弟弟不香吗?(病娇偏执,斯文败类(反)心机腹黑年下忠心狼狗(男主)白切黑女主)顾思叶嫁给了海市最完美的男人,所有人都羡慕嫉妒她。可只有她知道,萧天择对她毫无感情,只将她当成生育机器。最终,她不甘屈辱,逃离了他的魔掌。可是当她真的离开后,萧天择却又疯魔一般,全世界寻她。不成想,她早已另有良配。他癫狂的将她抵在墙上,赤红着眼你只能是我的,即便是死。萧总,请别这样,我早就不爱你了。顾思叶冷漠的推开他,...

每日热搜小说推荐